Empieza la época esa que tanto odiamos para lucir cuerpazo en verano, y por si sois de esas personas que pasan de gimnasio y prefieren hacer ejercicio cómodamente en su casa, aquí les traigo algunos ejercicios muy útiles.
Sentadillas: Uno de los ejercicios 'básicos' para desarrollar tus glúteos son las sentadillas, de las que ya hemos hablado largo y tendido. Tienes varios tipos, pero debes comenzar sin peso y posteriormente ir aumentando la dificultad.
GLÚTEOS
Las sentadillas es uno de los ejercicios básicos para fortalecer los glúteos
Otro ejercicio muy simple es subir escaleras. ya se que todos odiamos subir escaleras, pero todo sea por un cuerpo 10
ABDOMINALES
Unos abdominales muy eficaces son estos se demuestran en la foto, acercar un hombro a la rodilla y viceversa
En esta foto que hay a continuacion os muestro los musculos que se fortalecen con cada tipo de abdominales
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